16/12/2010
às 10:58 SaúdeAs 10 questões que você deve saber antes de ir à academia
Basta o verão dar o ar da graça que uma legião de pessoas começa a correr em busca de um corpo sarado. Mas, para que o resultado seja mesmo satisfatório, é importante ficar de olho em alguns mitos que podem desperdiçar todo o sacrifício.
Por Nana Queiroz
Siga o @veja10mais no Twitter, acompanhe as novidades e dê sugestões
10. Mulher que faz musculação pode ficar “masculina”?
DEPENDE. “São poucas as mulheres que respondem de forma tão acentuada aos exercícios. Músculos grandes são incomuns entre as mulheres”, explica Renato Dutra, especialista em treinamento desportivo. Quem tem essa característica deve evitar exercícios muito pesados nos membros superiores. A única preocupação das demais deve ser com a perda excessiva de gordura, que pode causar distúrbios hormonais. “Existe um limiar de segurança, que gira em torno de 15% de gordura corporal. Se o percentual cair além disso, a mulher tem dificuldade para menstruar e, às vezes, até engravidar. A longo prazo, os efeitos são maléficos.”
